セラピストSueです。
「やらなきゃいけないことは分かっているのに動けない」
そんな経験はありませんか？やりたい気持ちはある、頭では理解している、でもなぜか体が動かない。気づけばスマホを見て1日が終わっていたり、後回しにした自分を責めたり。
そんな状態になると「私は意志が弱いのかな」「もっと頑張らなきゃいけないのかな」と思ってしまいがちです。
でも実は、動けないのは根性が足りないからではありません。脳の防衛センサーが、あなたを守るために強制ブレーキをかけている状態かもしれないのです。
動けないのは怠けではなく防衛反応
当サロンで扱っているパーソナリティーカラー理論では、この状態は主に【集団×静】の領域にある「ブルーの質」と深く関係しています。
ブルーの質を持つ人は、慎重で責任感が強く、物事を深く考える力があります。だからこそ行動する前に「本当に大丈夫かな」「失敗しないかな」「迷惑をかけないかな」を確認します。本来は素晴らしい能力です。
しかし防衛センサーが過剰に働くと、脳の中でこんな翻訳が起こります。
「もし失敗したらどうしよう」→「失敗したら評価が下がる」→「評価が下がったら私は価値がなくなる」→「だったら最初から動かない方が安全だ」
本当は失敗を避けたいだけなのに、脳はいつの間にか「動く＝危険」と認識してしまう。その結果、エネルギーそのものを止めてしまうのです。
焦るほど動けなくなる理由
ここでさらに苦しくなるのが、【集団×動】のイエローの質が強い人です。
イエローは人とのつながりや流れを大切にするエネルギー。周囲の動きにも敏感なので、SNSを見れば「みんな進んでいる」「私だけ遅れている」と感じやすい。すると「早く動かなきゃ」「結果を出さなきゃ」という焦りが生まれます。
ところが、動こうとした瞬間にブルーが止めます。イエローは「早く行こう！」と言い、ブルーは「まだ危ない！」と言う。つまり、アクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態です。
外から見るとただ止まっているように見えるかもしれませんが、本人の中ではものすごいエネルギーが消耗されています。だから「動けない人ほど疲れている」という現象が起きるんですね。
本当に危険なのかを確認してみる
こういう時に必要なのは根性ではなく、俯瞰です。一歩引いて、こんな問いを投げてみてください。
「もし今回うまくいかなかったとして、本当に私は全否定されるのかな？本当に価値がなくなるのかな？それとも脳が過去の経験を思い出して警戒しているだけかな？」
すると意外なことに、脳が想像しているほど現実は危険ではないことに気づきます。失敗したとしても人としての価値は変わりません。100点が取れなくても0点になるわけではない。でも防衛モードの脳は、その間の50点や70点が見えなくなってしまうのです。
まずは「準備の準備」から始める
ブレーキが固まっている時は、大きな行動を目標にしない方がうまくいきます。パソコンを開くだけ、資料を机に置くだけ、ノートを出すだけ、その場所へ行くだけ。そんな1ミリの行動で十分です。
脳に「動いても危険じゃなかった」という体験を積ませることが大切だからです。
動けない自分を責める前に
動けないのは、あなたが怠けているからではありません。それだけ慎重に生きてきた証拠であり、それだけ傷つかないように自分を守ってきた証拠です。
大切なのは、無理やりアクセルを踏み込むことではなく、自分の中で何が起きているのかを知ること。色彩心理は人を分類するためではなく、自分や相手を理解するための地図です。
動けない自分を責める代わりに、まずは「今、私の中でどんなセンサーが働いているんだろう？」と見つめることから始めてみてくださいね。
